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  大家皆知, 水肿是肥胖的大敌,明星们当然也知道。


  于是坊间流传了许多明星们 消水肿减肥的秘笈。


  是否真的有用?是否不伤健康?还请专业 营养师来分析看看吧!   宋慧乔:日饮三升 柠檬水   宋慧乔的婴儿肥很多观众都见过,当然现在她出现在台前已经清瘦不少。


  据说用的就是这个简单的柠檬水疗法。


     在1公升的水里加半个柠檬的原汁,每日至少喝3升!其间无须节食或禁进零食,只是必须随时补充柠檬水。


  据说此方法适合水肿型肥胖,以多 喝水来加速体内循环,而柠檬水则有助于减低食欲和清理肠胃,能维持肠道健康。


     营养师分析:   没错,水肿别怕喝水。


  由于水属于低张力的溶液,多喝水反而可改善钠滞留体内所致的水肿,除了不会令情况加剧外,反而有改善的作用。


  而多喝柠檬水 也有促进新陈代谢的作用。


  但要留意柠檬水的浓度,如果太酸的话,也有可能促进食欲哦,对胃酸过多的人来说,也不宜空腹饮用。


     刘德华、沈星等多位明星:咖啡去水肿法   沈星曾在接受记者采访时大谈刘德华亲口告诉她的减肥消肿方法,就是早晨空腹喝一杯无奶无糖的黑咖啡!实际上演艺圈中许多人都喜欢靠此方法,强力排水。


     营养师分析:   的确,咖啡中所含的咖啡因是最天然的 身体排水剂,可以排掉身体多余 水分,消除水肿。


  但须先吃早餐后,才能饮用,否则容易伤害肠胃功能。


     若有胃及十二脂肠胃溃疡的人,尤其应避免空腹喝咖啡,因为咖啡会刺激胃酸分泌,有胃溃疡的人士更应谨慎。


  高血压患者也最好避免喝咖啡,因为咖啡中的咖啡因可能导致血压上升,有研究显示,喝一杯咖啡后,血压升高的时间可长达12小时。


     霍思燕:薏仁水消肿法   霍思燕在拍戏片场都会带一大壶薏仁水,随时补充。


  她的体会是:“薏仁水可以消肿,早上喝了,中午就见效。


  ”   营养师分析:   薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢,所以有利尿、消水肿等作用,是最天然最健康的消水肿食疗。


  而且长期饮用,还可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂,并可预防高血脂症、高血压、中风、心血管疾病以及心脏病;又由于薏仁富含蛋白质,可以协助消除斑点,使肌肤较白皙,达到滋润肌肤的功效哦!   不过,薏仁会使身体冷虚,所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用   范冰冰:绿茶最方便   虽然范冰冰的锥子脸与稳固的下盘备受观众瞩目,但人家也有努力消水肿的时候。


  她说她每次饭后都喝绿茶,利用绿茶去肥腻,并且还有众所周知的茶多酚抗氧化作用。


     营养师分析:   喝绿茶也会有消水肿的情况,而且茶多酚也有抗氧化的作用,可一举两得。


     大家要留意,除非在睡前大量喝水,水肿绝非一朝一夕所造成的。


  要有效去除或消减水肿问题,最确切的方法莫过于从日常的生活及饮食习惯着手,减低多余水分在体内积存的可能性,从根本去解决水肿问题。


     模特界盛传:按摩手法消水肿   做法:大腿小腿自下而上轻微刮痧或按摩则可消水肿,若自上而下,则为排毒。


     营养师分析:   是可以有通淋巴、促进体液循环的作用,不过这是暂时性的,过几个小时又会恢复原状的。


  最好是平时不要经常坐着或站着,因为这样容易造成下半身血液回流受阻,引起下肢浮肿。


     另外,慢跑、空中踩单车,睡前抬高腿等运动也是可以促进体液的循环。


     营养师提点夏末勿忘消水肿!   夏天出汗多,是否便无须消水肿?   冯静欣说NO!两者并不等同。


     水肿的成因,一般是由于日常饮食中摄取过量的盐分,而盐分里面的钠离子将水分锁住在身体里面形成水肿的。


  出汗是人体因为周遭环境 温度上升,为了不使肌体温度过高而出现问题,人体皮肤下边的汗腺分泌体液,使其蒸发带走体内过高的温度,从而保持体温正常的一种方式。


     所以,出汗并不能改善水肿的情况。


  也千万不要因为自己有水肿情况,就通过大量的排汗这种方式而消除水肿,因为可能会导致脱水的哦!   此外,夏末初秋,高温酷暑,人体极易感受外来湿邪的侵袭,中医称此为"夏日伤寒"或湿热病。


  也有可能由湿毒引起水肿,中医称为“湿毒侵淫”。


     喝水与水肿性肥胖有关系?   我们常听到人说"我喝水都会胖",一般人想到水肿总会认为是水喝得太多。


  事实上水肿指的是体内液体过多聚积在细胞间隙的状况,会造成体内水分积聚的原因主要与细胞外液及细胞内液的钠、钾离子不平衡有关,并非与水分的摄取多寡有关,摄取的钠离子多了,就会形成水肿。


  一般以下这两种情况会导致水肿:   1、外出进食时食物内的油、糖及盐分特别多,身体机能需要分配更多水分去冲洗及中和这些高浓度成分,当水分过多及积存体内时,便会引致水肿。


     2、体内的废物及水分未能正常排出,积聚体内,生理失调而形成面部及下半身水肿。


     水肿简单自测:   1.虽然采用了不少低卡路里餐单作减磅用,但体重减轻后面部、肚腩、臀部及腿部依然肥大肿胀?   2.日常饮食经常光顾酒楼、快餐店等,而且饮食习惯中亦不可缺少重味的食物?   3.甚少步行或进行运动,经常进出冷气地方,很少流汗?   4.用手指按在怀疑水肿的部位,肌肉在按后未能实时回复原状?   5.晚上 感觉鞋子较早上小,感到不合穿?   数数自己在以上各问题中答是的有多少,数目愈多,表示自己的肥胖来自水肿的机会愈大。


     营养师消水肿健康餐单   早餐:全麦方包1片、绿茶酸奶1瓶、水煮鸡蛋1只、上午小点:香蕉1只、中餐:番茄煮牛肉(番茄大半碗,牛肉6片)、冬菇蒸鸡(冬菇半碗,鸡3块,去皮)、上汤西兰花1碗、米饭1碗   、下午茶:木瓜半个、晚餐:清蒸鱼半条、青瓜炒肉片(青瓜半碗,肉片3片)、海带 紫菜菇菌豆腐汤1碗、米饭半碗   注:每天用盐量最好不要超过6克;酱油、蚝油等不要多放;平常多吃薏米、赤小豆、红豆、冬瓜、青瓜、海带、紫菜、番茄、木瓜、西瓜等也有助于排水,但最重要的还是注意用盐量哦! 一个,两个,三个,在猛烈的撞击下,他解开了所有上方所有的扣子,而那完美而又呼之欲出的山脉彻底映入了他的眼帘。


  这种随着节奏不断晃动的样子,让 陈凡的感觉更加的强烈了。


  他加快自己的速度,几乎是用环抱 渡边优美的双手将她整个身体提起又放下,那种被束缚着不断加速的感觉让渡边优美完全无法抗拒,完全的融入了进去。


  “你 太厉害了,陈凡桑,我快不行了……”渡边优美语无伦次 的说着,声音也随着不断进行越来越放开。


  两人此时彻底将还在这个屋子里的仓佐 梨音和睡在卧室中的 渡边一郎抛在了脑后, 沉浸在了疯狂的快感之中。


  陈凡晃动着头,不断挤压着渡边优美胸口,而这时候,渡边优美也放(啊再快点嗯嗯嗯好好爽)下了最后一丝的矜持,双手放到身后解开了最后一层的障碍。


  那可爱的粉嫩暴露在了陈凡的眼前,仿佛是在勾引着他,让他好好尝一尝那令人神往的味道。


  陈凡没有客气,一个低头直接探了过去。


  这时,渡边优美一声声嘶力竭的叫喊,充分诠释了那上下翻飞如同进入天堂般的感觉到底是有多么的美妙。


  但她却不知道,这一声也让身后趴在桌上的仓佐梨音微微的皱起了眉头。


  这是什么声音,为什么这么的……她稍稍恢复了一些意识,但因为醉酒而无法动弹的身体完全不听使唤。


  她努力着想要抬起眼皮,而她在尝试了好几次之后终于成功了,换而传来的是直冲头顶的醉酒之后带来的疼痛感。


  头痛让她无法忍受,差点因此再睡去,但她的本能告诉她,事情没有那么简单。


  她通过透进瞳孔的光线,不断聚焦,终于在努力之后看清了自己眼前的场景。


  她整个人都震惊了,一时间不知道该如何是好。


  为什么陈凡会和自己男朋友的姐姐在餐桌上做这样的事情?优美姐竟然如此的享受,竟然露出了这样的姿态?这是她从来没有见过的渡边优美的另一面,那完全被陈凡掌控,沉浸在无尽快感之中无法自拔的样子,与她平常的气质完全不符。


  陈凡是有多厉害,能够让优美姐露出这样的表情啊!仓佐梨音彻底呆住了,半睁着的双眼一刻不偏移的直直的盯着这香艳无比的场面。


  而因为太过投入,被渡边优美完全挡住了视线,陈凡并不知道此刻自己和渡边优美的一举一动都被仓佐梨音看的清清楚楚。


  因为是第二次,他出乎意料的持久,根本没有要缴枪的意思。


  在一阵猛攻之后,渡边优美身体一颤,整个人死死地抱住了陈凡。


  陈凡知道,渡边优美这次是真的踏入了顶峰。


  他慢下了自己的动作,十分娴熟的在她皮肤的每一寸轻吻着, 右手还不停地揉捏着那令人爱不释手的柔软。


  “这么快就去了,优美桑你真是比我想象的还要厉害啊!”陈凡笑着轻轻说着,而这话语不断地刺激着渡边优美,让她再出了快感之外感受到了一丝丝的屈服感。


  这种感觉换做其他时候会令人非常的不爽,但在这种情况下,却意外的让那份感觉有了更好的延续。


  她有些害羞紧紧抱着陈凡,将头架在了陈凡的肩膀上,不让陈凡看到她此时此刻的表情。


  “讨厌,别说这些话,真是羞死人了……”“别急,好戏才刚刚开始呢。


  ”说着,陈凡抚了抚她柔顺的长发,然后在不离开的情况下,将渡边优美整个身体抱了起来。


  看到这一幕,仓佐梨音一下子愣住了,变得不知所措了起来……怎么办,现在自己该怎么办?除了内心的震惊和慌张之外,仓佐梨音没有发现,自己的身体正在慢慢的发生着一些变化,那潜藏在身体中的记忆慢慢的被唤醒了。


  她想要闭上眼睛,但心里却有舍不得错过任何一幕。


  本来陈凡怀里的那个应该是自己,但是因为一些意外……想到这,仓佐梨音真相狠狠的给自己一个巴掌,让自己清醒一下。


  明明不久之前才在卧室中下定了决心,以后和陈凡保持好距离,不在做出这么出格的事情,但现在仅仅是因为这个画面,她竟然又有些忍不住了。


  自己就真的是这么一个无可救药的 女人了么?她一狠心,闭上了眼睛准备试着继续睡去,但与此同时,她听到了渡边优美再次发出了声音。


  “这不好吧,有点……啊……”仓佐梨音再次睁开了眼睛,看到了就在不远处的沙发边上,渡边优美双手撑在了沙发的扶手上,整个人站直着双腿微微岔开了一些角度。


  那完美的身体曲线配合着前方微微前后晃动的山脉,简直太过诱人。


  而陈凡也没有一刻的停顿,直接站到了渡边优美的身后,双手狠狠地排在了她丰满翘立的臀部上,并用力的抓了一下。


  随着渡边优美那声叫声,陈凡再次向前一挺。


  能看到,此时的渡边优美几乎已经说不出话来,整个身体都颤抖了起来。


  她紧皱着眉头,嘴巴长得很大,不停地深呼吸着。


  光是这样,她就感觉自己已经到达了极限,很难想象这个时候陈凡如果直接进攻的话,自己会是怎么样的一个感觉。


  她再次慌张了,右手抵着陈凡的身体,一副求饶的样子。


  “别了吧,我可能……”话还没说完,只见陈凡笑了一下,抓着她两侧胯部疯狂的摇动了起来。


  渡边优美并不知道,自己这样的表情到底是多么的犯规,又会让在自己身后的男人迸发出怎么样的兽性。


  “啊……”渡边优美大叫出声,然后立刻捂住了自己的嘴巴。


  刚刚到底顶峰之后,她的理性恢复了一些,此时她意识到了自己的声音可能会吵醒还在屋子里的其他两人,便做出了这样的动作。


  但这并没有持续多久,那夸张的感觉直击着她身体的每一处,她甚至感觉自己的身体此时已经不在自己的控制之下,甚至连站着的地面都感受不到了。


  而她仅能感受到的是那袭遍全身如同触电一般的酥麻感以及身后陈凡无比炽热的体温。


  这太厉害了!不仅是渡边优美这样想着,连在一旁偷看的仓佐梨音都如此感叹道。


  她只觉得自己的身体像是被同化了一样,那空虚的感觉让她甚至忘却了自己醒酒之后无法忍受的头疼感,用没有什么力气的手慢慢的放到了桌子下方。


  陈凡桑……她满脑子都是刚才自己所经历的场景,那每一次就差一步的时机让她对此时的渡边优美产生了极强的嫉妒心理。


  她多么希望那个站在陈凡身前的人是自己,那自己该会有多么的快乐啊!一边想着,她的手指一边拨动了起来。


  酒精带来的麻痹感让她变得更加敏感,虽然平常她没有少做这种事情,但在这种情况下,她的感觉异常的强烈。


  仅仅动了几下,她就停不下来了。


  在那一边如潮水般的碰撞声下,她喘息着,然后身体剧烈颤抖了一下,在他们的面前达到了巅峰。


  这一次速度是那么的快,感觉是那么的强烈,延续的时间是那么的持久。


  这是她第一次有着如此的感受,让她不禁抽出手,细细的舔舐了几下自己晶莹的手指。


  “快,快给我,陈凡桑……”渡边优美已经彻底的混乱了,语无伦次的说着,而就在她和陈凡都要再次踏入云端之时,一声很清晰的移门声进入了他们的耳中。


  陈凡一下子中断了,猛地推开渡边优美迅速的拉上了裤子。


  而渡边优美也清醒了过来,迅速的整理好了自己的衬衫,并走到了椅子旁,将脱掉的那件内衣给捡了起来塞在了自己挂在椅子上的包中。


  仓佐梨音立刻闭上了眼睛,保持着沉睡的姿势,听着身后慢慢传来的脚步声。


  “姐姐?你还在么?”渡边一郎揉了揉惺忪的睡眼,猛地敲了几下自己的脑袋。


  在看到了陈凡和渡边优美都坐在椅子上时,他笑了笑。


  “还在喝啊,现在几点了?” 女人为何 拒绝爱爱  她为何会拒绝亲热  怕疼、干涩、抑郁、没高潮等都会阻断爱意  印第安纳大学性健康促进 中心主任性学家黛比-赫本尼克  满意的性生活是舒适和快乐的源泉,可有时候,这甜蜜的爱意常被女人的拒绝而阻断。


   美国印第安纳大学性健康促进中心调查发现,身体出现不适是 女性拒绝 性爱的最主要原因,这些不适也是某些疾病的预警信号。


    因为性交疼痛拒绝性爱  可能潜在的疾病是慢性阴部疼痛。


    2010年美国最大规模的性生活调查结果发现,30%的妇女近期发生轻度至中度性交疼痛。


  除了前戏不足和性爱动作过猛之外,更主要的原因是慢性阴部疼痛综合征,患者阴部感觉灼痛、刺痛或刀割样疼痛等。


   专家建议,尽早看妇科医生,排查皮肤病或炎症等原因。


  治疗方法包括:药物治疗、止痛、理疗和生物反馈疗法等。


    很难或从来达不到 性高潮  可能提示糖尿病。


    疼痛及 药物副作用等会导致难以获得性高潮。


  但2010年芝加哥大学一项涉及2000名57—85岁参试者的研究发现,性高潮难的另一大原因是糖尿病并发症。


  糖尿病会损伤神经和小血管。


  专家表示,除积极筛查和预防糖尿病外,糖友在控制血糖的同时,还应该将性问题告诉医生。


  女人拒绝爱爱的7大原因:怕疼痛没高潮  虽然还没到更年期,却 阴道干涩难以性唤起  可能存在的疾病为心脏病。


    45岁以下女性阴道干涩,可能是心脏健康问题所致。


  其机理与男性ED和心脏病的关联一致。


  另外,长期吸烟(玉米地做爰全过程)的女性也会发生阴道干涩。


  专家建议,彻底体检,排查心脏病病因及症状,排除阴道干涩的其他病因:绝经早期(40—45岁)、围绝经期(40岁开始)以及药物副作用等。


  性爱中可以使用阴道润滑剂改善干涩症状。


    几乎对性爱提不起兴趣  可能提示雄性激素偏低。


    无论男女,性激素都与性欲关系极大。


  与20多岁时相比,更年期之前女性体内雄性激素水平下降大约一半,进而导致性欲猛降。


  专家建议,适当补充雄性激素可改善女性性欲。


    极度性冷淡  可能提示抑郁症或抑郁症药物副作用。


    对性爱的兴趣顿失是临床抑郁症的一大典型症状。


  而抗抑郁药更会让人昏昏欲睡,性唤起和性高潮都随之成为泡影。


  专家建议,与医生商量是否可以更换其他药物,以减少药物副作用。


  女人拒绝爱爱的7大原因:怕疼痛没高潮  因为阴道异味而找借口逃避性爱  可能提示细菌性阴道炎。


    细菌性阴道炎往往容易与霉菌感染混为一谈,前者并非炎症,而是阴道内菌群失衡,导致PH值失常,产生异味,轻则氨水味,重则死鱼味。


  两种疾病也可能同时发生。


  专家建议,及时看妇科,说明症状,对症下药,切忌胡乱用药。


    性爱时,尿液漏出  可能存在压力性尿失禁。


    前戏、性交和高潮等任何阶段出现尿漏都不正常。


  压力性尿失禁是盆腔肌肉虚弱或损伤所致。


  分娩、老年、吸烟、肥胖、慢阻肺及哮喘等都可能导致压力性尿失禁。


  专家建议,性爱前几小时不要喝水;性爱前排尿;后入式和侧卧式性交姿势有助于减轻女方膀胱和尿道压力。


  另外,在泌尿科专家指导下进行盆底肌肉练习,并接受适当药物治疗。


  (徐澄)  更多精彩内容请关注@新浪女性(微博) 分享到:

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