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啟英夜校

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胡杏儿在《 肥田喜事》中的剧照   快速减肥之必杀技   胡杏儿告诉记者,演员是很辛苦的一份职业,经常需要能像充气人那样随意掌控体重,“幸亏有高人指点,才能让我能够这么快速地“饿”出曲线。


  ”她认为对普通人而言,减肥要适度,“能吃是福,只要不影响健康就应该开开心心地吃, 瘦身也是为了更好的吃。


  ”   “我现在的体重是50公斤,比《肥田喜事》那时瘦了25公斤,我有一份专门找纤体公司配的健康减肥食谱,效果很好。


  ”胡杏儿说。


     以下是胡杏儿提供的健康减肥食谱:   第一周   早餐:1只 番茄+100g白灼生菜+麦片1碗+无糖的饮品   午餐:1只番茄+1只白灼蛋白或80g白灼鱼肉/鸡肉+水或无糖的饮品   晚餐:1只番茄+100g白灼黄瓜+水   第二周   早餐: 减去麦片   午餐:减去番茄   晚餐:同第一周   第三周   早餐:减去番茄   午餐:同第二周   晚餐:减去番茄 成功瘦身的胡杏儿   辅助技一:避免饿过头   自从参演《肥田喜事》后,胡杏儿的胃口就一直很好,“要戒口太难,但想想我远大的奋斗目标——像汪明荃那样,红足40年。


  我专门要求纤体公司加了睡前辅助餐,不至于让我饿得太难受,以保证减肥的过程更加自然健康”。


     “这个辅助餐就是3餐正常吃完后,在睡前30分钟内,吃1杯 酸奶或50克乳酪,再喝1杯50~100毫升的 红酒,3周可瘦7公斤。


  ”胡杏儿戏称自己已经为大家做了实验品,“不用怕出问题了,要出问题我早出了。


  ”   湖南长沙营养专家林映才接受记者咨询时表示,胡杏儿提供的这份“ 全脂高钙酸奶配红酒”辅助餐,其瘦身原理“新鲜也实用”,“因为酸奶成分与母乳比例接近,加上不含乳糖而且钙质易被人体吸收。


  而蛋白质经过发酵而产生的短链氨基酸,可提升代谢率。


  红酒含酒精,可帮助睡眠。


  同时,睡眠时代谢慢、体温低,喝酸奶和红酒,都可产热,并加速新陈代谢,边睡边能消耗体内脂肪,可以达到瘦身效用。


  ”他说。


     林映才特别提醒读者,在吃全脂高钙酸奶配红酒前一餐不能吃淀粉类食物,不然会起到相反的效果。


  红酒最好选橡木桶发酵成的,而酸奶不要选果味酸奶。


     辅助技二:胡杏儿自创 瘦身操   瘦身还有没有别的诀窍?胡杏儿歪着脑袋想了半天说:“坚持运动吧。


  ”她说,很多女孩子只是利用饥饿来瘦身,但其实在减肥时不运动很容易反弹。


  她自己就常常用瘦身操来巩固减肥效果。


     “睡前,躺在床上运动,不但舒服,效果也很好。


  ”胡杏儿向记者介绍了她自创的一套瘦身操:先是左臂屈伸,训练手臂后侧肱三头肌。


  双手支撑在床上,肘关节向后,收紧腹部,双脚并拢。


  慢慢让肘关节弯曲, 身体向下,注意重心在身体中心。


  然后慢慢还原。


  然后右手重复。


  一套动作做20遍左右。


      出轨并非 男人的专利,即便受三从四德紧锢的古代女子,有的甚至贵为 皇后、妃子、公主,也多有不满 婚姻现状而追求婚外情的。


  本文所言出轨,是指夫婿尚健在而与其他男子有染,不包括秦始皇生母赵姬等寡居者。


    1、最具人文的出轨。


    有一句成语叫徐娘半老,亦作半老徐娘,它的典出便与古代女子出轨相关。


    这徐娘是指南朝 梁元帝萧绎的妃子徐昭佩,这位 徐妃以半面妆闻名于史。


  梁元帝幼患眼疾瞎了一目,是丑陋的独眼 皇帝


  于是徐妃每见皇帝时便画半面妆,以讥笑皇帝独眼,气得梁元帝暴跳如雷。


    徐妃却暗地里同臣属暨季江、和尚智远等人私通。


  一次暨季江与徐妃私会后叹曰:柏直狗虽老犹能猎,肖漂阳马虽老犹骏;徐娘虽老,犹尚多情。


  此后就留下了徐娘半老,风韵犹存与徐娘半面妆 的人文典故。


    2、最名正言顺的出轨。


    南北朝宋前废帝刘子业的妹妹山阴公主,名楚玉,嫁给驸马都尉何戢为妻后,曾对皇帝说:妾与陛下,男女虽殊,俱托体先帝。


  陛下六宫万数,而妾惟驸马一人,事太不均。


    意思是咱俩都是先帝的骨肉,你有六宫上万美女,而我仅驸马一人,这太不公平啦。


    于是皇帝赐予她郡王的待遇,给她一次批发三十个小帅哥做男宠,让她可以名正言顺地出轨。


    3、最缠绵悱恻的出轨。


    李世民的女儿 高阳公主与宰相房玄龄次子 房遗爱政治联姻,高阳并不喜欢一介武夫的房遗爱,很快与玄奘高足 辩机真心相爱,其情可谓缠绵悱恻。


    这段私情维系了八九年后,因高阳私赠辩机的玉枕被偷而大白于天下,唐太宗大怒,下诏将辩机处以腰斩的极刑。


    辩机死后,极度伤心的高阳曾说:辩机是我的骄傲,房遗爱才是我的耻辱。


  也许是爱屋及乌,之后的高阳公开纳三个僧人为面首,三僧怂恿高阳发动宫廷政变,终被赐死。


    4、最有恃无恐的出轨。


    唐中宗李显遭流放时,曾与韦氏做了十五年的患难 夫妻


  当年他十分诚恳地对韦氏立誓道:异时若复得见天日,唯汝所欲,不相禁止。


    未料想他复位后,这韦皇后每每用这句话来牵制他,任韦后猖狂淫乱后宫,送给自己一顶顶绿帽子,竟无言以对。


    韦后实在是有恃无恐,先与武则天侄子武三思私通,后相中三个年轻帅哥,便让他们做幕宾,追随左右不离(女同学被下药晚上教室)。


    5、最荒诞无稽的出轨。


    梁武帝萧衍的女儿萧玉瑶,被封为 永兴公主,下嫁武帝早年挚交之子殷均后,她对老实巴交的驸马爷非常憎恶,竟然荒诞地勾搭上了梁武帝的六弟萧宏。


    永兴的这位亲叔叔临川王甘愿与侄女乱伦私通,是觊觎着老大的皇位。


    他曾厚颜无耻地在床帏间对永兴说:只要你设法除掉我大哥,一旦我做皇帝,便封你为皇后。


    6、最肆无忌惮的出轨。


    若论古代女子出轨谁最肆无忌惮,恐怕非历史上第一花花公主太平莫属。


    太平在第二任丈夫武攸暨眼皮子底下,公开大肆包养男宠,其男宠能以成百上千计。


    7、最阴险歹毒的出轨。


    历史上最着名的丑八怪皇后贾南凤,自然不会去为那傻瓜皇帝司马衷守妇道。


    她大肆淫乱后宫,不仅与太医令程据等人私通,又采取阴险歹毒的手段,四处遣人从民间物色绑架美少男进宫,任她淫荡玩乐。


    8、最一本万利的出轨。


    若论因出轨而赢得最大实惠的,当数武则天。


  这位唐太宗的小才人武媚娘,实在有远见卓识,老皇帝还没死,就盯上了未来的皇帝李治。


    她不惜冒杀头的风险,暗中勾搭还是太子的李治。


  她的这一出轨,真正是一本万利。


    9、最公平交易的出轨。


    北齐武成帝高湛继承其兄长的皇位后,连其皇兄的皇后李祖娥也一并继承了。


  他垂涎嫂子的美貌,即位后就强行霸占,常常宿在兄嫂的昭信宫。


    他自己册封的皇后胡氏也不耐宫闱寂寞,同高湛的亲信随从和士开相勾搭。


    高湛知道后,非但不责怪他,还有意成全他们。


  这倒像是一场公平交易。


    10、最值得怜悯的出轨。


    《水浒传》中那两个姓潘的女子——潘金莲、 潘巧云,一直是传统意义上的淫妇典型。


  世人凡谈及淫妇,或言潘金莲,或曰潘巧云。


    其实二潘出轨出之有因。


  施耐庵、罗贯中愣是让年轻貌美的潘金莲嫁给面目狰狞的侏儒人武大郎,又把守寡年余、青春正富的潘巧云下嫁一个生理上有问题的病关索。


  再让她们一步步地红杏出墙,最终都成刀下之鬼。


    所以,这二潘出轨最值得怜悯与同情。


  当然,这是古典文学作品中说的事儿。


     婚姻与家庭伴随着我们的一生,直接关系着我们一生的幸福指数。


  不幸的婚姻有很大的杀伤力,使人身心备受折磨。


     很多人可能已经经历过这种痛苦,无法回首的伤心往事至今还在隐隐作痛。


  而幸福的婚姻让人容光焕发,那些沐浴在幸福婚姻阳光下的人总是令人羡慕不已。


    事实证明,天底下没有廉价的幸福和快乐,为了美好的明天,男女双方都必须付出足够的努力,共同 经营自己的婚姻。


    像我们开车得有驾照,必须要去培训然后接受考试才能取得,而我们的婚姻虽然有结婚证,名义上是“持证上岗”,可是又有谁认真的学习过婚姻知识呢,  大部分都是从长辈的经验和自己慢慢的摸索,也正因为这样,很多人的婚姻都失败了。


  那么,要如何经营好婚姻呢?  第一点:千万不要喋喋不休  好多 女人喜欢喋喋不休,总认为自己是对的,以为说少了男人就听不进去,其实男人特别反感。


    家里不是课堂,女人也不要充当男人的老师,即使你说 的是对的,男人也不想当那个低着头站在你面前的小男孩。


  虽然唠叨在某种程度上是爱的表现,但是一旦过度了,对对方是一种限制,对方有可能觉得束缚了,想挣脱呢。


  夫妻相处之道如何经营好婚姻呢(2/2)  第二点:千万别尝试 改变对方  俗话说“江山易改,本性难移”。


  有的总是恨铁不成钢,但钢就是钢,铁就是铁,它的各有所长,你难道非要去改变吗?到最后,你不但改变不了谁,自己还累得半死。


    第三点:不要盲目地批评  家是一个讲爱的地方,不是讲理的地方。


  生活中当对方确实犯了错误时,有时批评是起不到作用的,反而会让对方有逆反心理,更何况价钱不分青红皂白地乱批一通呢。


  因此,不论说什么都要经过大脑理智把关。


    第四点:给予由衷的赞美  当你想从一个方面改变一个人时,不妨把他想象成已经具备这种优点的人,好孩子是夸出来的,好妻子是夸出来的,好丈夫也是夸出来的。


    第五点:在细微之处体贴关心对方  做到关心和体贴对方并不难,难的是要知道对方需要什么,给他 东西要像雪中送炭,如果是对方不需要的,那就地无效供给,即便给了,对方也不会珍惜。


    第六点:和谐的性生活夫妻相处之道如何经营好婚姻呢(2/2)  幸福婚姻没有性怎么叫幸福?夫妻应该掌握一些性方面的科学知识,合理调节夫妻生活。


  现实(极品少妇的诱惑)生活中,女人生育后往往过多地和孩子在一起,而容易忽视丈夫的感受,致命丈夫产生不满情绪,一般来说男性的性心理是:自尊心很强,怕受挫折,怕拒绝。


     女性则受心情影响大一些。


  男性通过性释放情绪,女性有情绪时却是没有“性”趣的,这就需要夫妻之间互相理解,互相调节,互相适应。


    小编感言:婚姻出现问题夫妻双方都有责任,这个时候不要过于谴责对方,也不要沉溺于悲伤中,要反思自己哪里做得不够好,也要相信幸福就在不远处等你。


   核心提示: 自信的女人不光待人接物表现得大大方方,态度率直, 有主见不拖泥带水,而且也会恰到好处得在男人面前示弱,自然随意地表现女人的温顺柔弱。


  此时,没有几个男人能控制住此般相见恨晚的触动,毕竟男人都喜欢温婉多情、善解人意的女人。


     1、自信 而不蛮横的女人  自信的女人积极向上,极具朝气和魅力,行事乐观、符合现代人的生活模式。


  男人欣赏充满自信的女人,因为她让男人觉得她能对自己的行为负责,令男  人很有安全感,可以放心与她交往下去。


  但自信并不代表强悍或蛮不讲理。


  自信的女人不光待人接物表现得大大方方,态度率直,有主见不拖泥带水,而且也会恰到  好处得在男人面前示弱,自然随意地表现女人的温顺柔弱。


  这样的女人可以让男人痛惜,更乐于接近。


  话也得说回来,人是很 矛盾、复杂的,情感的事有时越矛盾越 (夹逼自慰) 会让人感兴趣。


  聪明的女人若要让男人保持强大的征服欲望,要让男人抗拒不了你的魅力,就必须好好把捏其中的分寸。


  也就是说既不能让男人因害怕失望而避你不及,又不能让男人钓起了太容易而失了自尊。


  八种女人最让高富帅心动_女性  2、热情而不做作的女人  充满热情的女人最能点燃男人的爱火。


  热爱生活的女人,从不放弃任何尽情享乐的机会,男人不但感染到这股热情更会给予狂热的回报。


  热情的女人最懂  得生活情趣,喜欢迎接挑战,尽情探索人生。


  她们感情真挚不作做、丰富而细腻,对男人体贴入微且纯真大胆,与她们交往,男人会觉得很轻松,不必作一个戴着假面具的正人君子。


    3、妆靓而不张扬的女人  不是每一个女人生来就是沉鱼落雁、闭月羞花!天生丽质固然可喜,但后天气质的培养更加重要,人靠衣装佛靠金装嘛!更不能仗着天生丽质就不修边幅。


  所以,聪敏的女人都深谙扮靓之道,既美化了仪容又懂得藏拙,她们总是神采飞扬的出现在人前,令人眼前一亮,会让男人在不知不觉中为之倾倒。


    4、性感而不妖媚的女人  身体是一种无形的语言,男人喜欢性感的女人,就看你会不会驾驭你的身体用来传情达意了。


  而善于运用身体语言的女人是男人眼中的尤物。


  女人的坐姿、语调、张口的唇形,都会令男人心旌澎湃。


  善于传情达意的女人,最懂得把握身体语言的分寸,在心爱的男人面前凝视对方的眼睛,轻轻地拨弄秀发,朱唇欲启又合,让男人觉得既神秘又开放,从而勾起男人的无限遐思。


  八种女人最让高富帅心动_女性  5、温婉而不盲目的女人  温婉的女人是五类中最为利害的情场杀手,她们会针对男人的一些特殊癖好而投其所好,她们通常都有敏锐的观察力,得心应手的交际能力,她们不仅能细心地发现男人需要什么,而且会不动声色地满足他。


  此时,没有几个男人能控制住此般相见恨晚的触动,毕竟男人都喜欢温婉多情、善解人意的女人。


    6、有责任感的女人  在现代只强调男人有责任感的时代,女人其实也应该有责任感。


  很多女人是为了权,为了利,为了钱,为了势和男人在一起的。


  她们只不过把感情和肉体  当做交换自己想得到的一种工具而已。


  这样的女人今天为了某些东西和你在一起,那么改天也会为了得到其他的东西而离开你的。


  如此不负责任的女人你敢要吗?好女人应该是对自己对别人都有责任心的,在金钱面前有自控能力。


    7、 疼爱男人也疼爱自己的女人  不会疼爱自己的女人,男人也不会疼爱你的。


  很多女人在爱情中为了所爱的人付出很多很多,却忽视了自己的存在,到头了却换来男人的离弃。


  从某种角八种女人最让高富帅心动_女性  度上来说男人的变心是女人给惯出来的。


  男人永远是充满好奇的,再多的爱到最后男人只会觉得是应该的,时间久了都不会珍惜的。


  所以聪明的女人是先疼爱自己,  爱惜自己的身体,疼爱自己容貌,时时更新变化自己的外在,平时给自己多画画妆,给自己买些漂亮衣服、蜜莎丽尔,让男人对自己一直感兴趣。


  遇到这样的女人,男人想不疼都不行。


    8、上得厅堂,下得厨房的女人  虽然是老调重谈了,可是不管社会如何的发展,男人们还是希望自己的老婆在外是光鲜亮丽的,回到家后就有一桌可口的饭菜。


  但是对于女人来说要做到这一点实在是很不容易的。


  所以女人们加油吧!这样的女人很关心你,照顾你。


  当然在外的时候也会给足你面子。


  

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