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采用 蘋果 酸奶減肥法減肥,不僅能夠為大家補充 身體所需能量,而且富含的豐富膳食纖維、乳酸菌,還能幫助加速腸胃蠕動以及分解脂肪。


  所以,只要大家堅持按照蘋果酸奶減肥法的要求減肥,就一定能“狠”瘦成女神。


  蘋果酸奶減肥法原理簡介酸奶確實有一定的減肥效果,主要是因為它含有大量活性乳酸菌,能夠有效地調節體內菌群平衡,促進胃腸蠕動,從而緩解便秘。


  再就是酸奶具有較強的飽腹感,輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲,從而減少下一餐的進餐量。


  不過,酸奶和蘋果本身都含有一定的熱量,如果在原有膳食基礎上額外多吃,同樣會引起體重增加。


  最好的辦法是選擇標有 脫脂和低熱量字樣的酸奶。


  蘋果酸奶減肥法具體實施步驟蘋果酸奶減肥法的具體實施方法:第一天——蘋果兩斤(五六個左右,最多不能超過七個)。


  注意:在一整天里你只能吃蘋果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何東西,只吃蘋果!吃的時候將蘋果洗凈,然后慢慢地一小口一小口地吃。


  第二天——酸奶或脫脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六到七等份,每次喝一份。


  全天只喝酸奶,也是不能吃其它任何東西,尤其連水都不能喝,渴了就只能喝酸奶。


  (也可牛奶、酸奶同時喝,但要注意喝的量。


  )蘋果酸奶減肥法推薦食譜第1天——早餐: 蔬果汁 200毫升


  午餐:牛肉100克,清炒茼蒿 200克,米飯 50克


  晚餐:蘇打餅干2塊,脫脂 原味酸奶 500毫升


  第2天——早餐:蔬果汁200毫升,面包1片。


  午餐:黃瓜銀耳燴雞片100克,冬瓜湯200克,全麥面包50克。


  晚餐:蘇打餅干2塊,脫脂原味酸奶500毫升。


  第3天——早餐:蔬果汁200毫升,雞蛋1個,稀粥1碗。


  午餐:香菇雞肉200克,醋熘甜椒絲200克,玉米面發糕50克。


  晚餐:蘇打餅干2塊,脫脂原味酸奶500毫升。


  蘋果酸奶減肥法進行三天后的飲食要點結束三天的蘋果酸奶減肥法以后,遠離了刺激性食物,我們的腸胃會開始變得柔弱,味覺也會變得敏感起來,胃部開始收縮,因此當我們恢復正常飲食的時候要注意慢慢調整,不能一下就暴飲暴食,恢復飲食的前三天最好吃的清淡一點,以持續減肥效果。


  要知道,一次使用這種方法恢復身材是不可能的,最好每隔一兩個月進行一次,直到減到理想體重。


    早上看到新聞,伊春空難的遇難者每位賠96萬,要是 我也在機上多好呀,解脫了,還能讓家人過上安定的 生活


  人最可悲的恐怕是想死都不敢去死了。


  我現在就是這種情況。


    我來自廣東,出生 在一個沒有快樂的家庭里,說沒有快樂,不是單親什么之類的,父親 是一個整天拉長人臉,看不到一點笑臉的人, 母親是一個只知道拼命做 農活的人。


  從我記事以來,自己就和別人不一樣,人家的小孩每天放了學就三五成群的一起玩,而我卻得呆在廚房里做飯,幫燒火。


  每當聽到外面小孩玩的嘻叫聲時,心里說不出的難受。


  再長大點,知道母親的累了,我會主動幫母親做家務和上山做農活。


    可是,每當天氣下雨時,我是多么想不用去做農活,去跟其他人玩一下,可是村里那么大,不管我躲在哪里玩,母親總是能找到我,要我去做農活。


  我心里的火呀,我還記得有一次,因為我一肚子火,不小心把我媽的腳給鏟了一下,在家坐了幾個月動不了。


  再長大點到鎮上讀初中了,整整三年時間,父親從來沒給過我一分錢做零用,每當看到人家買東西吃,而自己口袋空空,那心里難受的。


  這樣的生活讓我過的好迷茫  后來出來工作,走南闖北, 做過流水線,也做過泥水工。


  試過從佛山走路到南海,也試過露宿街頭。


  當然是一事無成,后來流浪到廣州,總算有了相對比較穩定的工作,在一個偶然的機會認識了現在的另一半,不知道當初怎么鬼迷心竊了,好象從當初談戀愛就不順利,因為我沒錢,她的父母都反對。


  而我們可能都是因為是第一次談戀愛,都用了真感情,經歷過幾次分分合合,還是走到一塊了。


    婚前就有過幾次因為我出去和朋友打麻將而吵架,開始想著結婚后會慢慢可以改變。


  但我想的太簡單了,到后來我才知道她為什么會只要我出去她就跟我吵,因為她父親,看起來很老實的一個人,出去鬼混了。


  可能因為這事,在她的心里留下了陰影。


  只要我晚上不在她身過,她就沒有安全感,就以為我出去鬼混了,為這事我也提過去看心理醫生,但沒去成。


    婚后我們有了我們的愛情結晶,而我也把我的雙親從老家接下來廣州,讓母親幫忙帶小孩,這樣好讓 老婆可以去上班,如此一來可以存點錢。


  但問題也馬上跟著而來,因為有老媽幫忙帶小孩,而我的工作又休息時間很多,在家閑著沒事干又去打麻將了,又大吵了幾次。


  我身邊的朋友都知道我有個這樣的老婆了,當然,她也不在附。


  在她眼里,我的朋友都是該死的東西,沒有一個好東西。


  (倆性故事)試過有一次我們在打麻將,她上來翻桌子,弄得我真想找個地洞鉆下去。


  當時我真的是想一巴掌打過去,但我所受的教育告訴我不能打女人。


  為這事我們大吵了一架,火車票都買好了,準備回老家辦離婚手續,但到了火車站她又不肯上車了。


  我真的認命了,自己種的因,自己就的吃這果。


  這樣的生活讓我過的好迷茫  因為她老是這樣鬧,我也覺得沒意思,再說我的朋友知道這樣,也都不叫我一起玩了,這樣相對平靜又過了一年多。


  后來我們又生了第二小孩。


  但人活著,不可能整天呆在家里,總有個吃飯聚會什么之類的,免不了又要晚點 回家,又鬧。


  我也分析過了,只要晚上我不在家,她就會胡思亂想,想到她父親身上去了。


  就拼命打電話給我,要我馬上回家,人活著就要這臉,我跟人家在喝酒,她打電話來了我就得回去,那我她媽的真的活著干嘛。


  她有她的理由,太晚了,你在外面不安全,還說的是頭是道。


  我覺得自己是一條狗,讓她綁在腰上她就有安全感了。


    我去找了算命的,人家說我就是這命,但這樣活著真他媽的累,我要反抗,我不認命。


  但我能怎么樣,分開吧?人家跟了我幾年,我沒能給過人家什么,要分也沒 能力給人家什么補償!這樣好象做人太不地道。


  不分嘛,我又無能力改變她,我真的好幾回想過死了算了,但想著老人家那么辛苦把自已帶大,如果自己就這樣走了,她們得多傷心,而自己又有二個小孩,走了他們怎么辦?這樣的生活讓我過的好迷茫  看到伊春空難的消息,我多么希望我也在遇難都之中呀,這樣自己走了,能有一筆錢給老的小的維持生計,是多么完美的一件事呀!  有誰能給我指點迷津?我該怎么辦?好迷茫? 嘖嘖,穿得比 嫂子還騷。


   小強喃喃自語,好不容易壓下去的沖動,又一次躁動起來。


   剛剛在車上就沒盡興,現在有這種機會,他可不想再錯過,很明顯這個女人也非常饑渴,既然這么饑渴,何不讓自己來幫她解解渴呢? 想到這兒,張小強深吸一口氣,然后猛地推開門。


   見到門被推開, 王慧琳下意識撿起衣服擋住自己的身體。


   然后憤怒的轉過頭去,一下子傻眼了,這不是今天在車上揩油的那小子么? 你怎么會在這里,你跟蹤我? 王慧琳蹙眉問道,眼前這小子該不會是車上沒玩夠,所以還要繼續吧。


   如果是在陌生的地方,王慧琳并不介意跟他發生什么,但是這里不行,自己還要臉呢,萬一被人看見怎么辦? 我在這里打工。


   張小強解釋了一下,笑瞇瞇的 說道:我們在這里都能遇見,還真是有緣分啊。


   呸,誰跟你有緣分,趕緊出去,不然我叫人了。


   丟下衣服,王慧琳便把張小強往外面推。


   不過張小強好歹也是個一百多斤的男人,王慧琳壓根推不動。


   張小強只是呵呵 一笑,這女人還跟自己裝,在車上的時候她可不是這樣的呢。


   而且她那么饑渴,剛好自己可以喂飽她! 盯著王慧琳搖晃的那兩個東西,張小強咽了咽口水,這真跟個奶牛似的,于是想也不想,就一口咬上去。


   真好吃,怎么就是沒水,我要喝牛奶。


   張小強假裝抱怨的說道。


   什么沒水,我又不是要喂孩子! 王慧琳沒好氣的說道,她感覺上身癢嗖嗖的,又清又涼,別提有多舒服了。


   緊跟著她的嘴(玉米地做爰全過程)里也嗯哼了一聲,要推張小強出去的手,也逐漸放了下來。


   平時張哥玩自己的時候,從來不做前戲,直接走過程,還是眼前這小子懂得愛惜女人。


   姐姐,你這丁字褲真好看。


   丟開王慧琳的兩顆原子彈,張小強開始玩她的丁字褲,用力往上面一提,王慧琳直接打了個哆嗦。


   張小強笑道:這質量還真是不錯,怎么玩都玩不壞。


   不知不覺,王慧琳的身體變得燥熱起來,兩條長腿也開始摩擦。


   再快點。


   王慧琳忍不住說了一句,雙手死死地抓著張小強的背。


   王慧琳幽怨的說著,原本在車上的時候,就被他折磨得難受,結果回到這里,張小強又把自己弄得反應更加強烈了。


   王慧琳現在只感覺自己身體空虛的很,而且又癢又難受。


   緊接著,她的目光望著張小強的褲襠,看著那被撐起的褲子,王慧琳咽了咽口水,情不自禁的抓了過去。


   姐姐,你在干啥? 張小強裝作很好奇的問道。


   哎呀,你別逗姐姐了,姐姐真的受不了了。


   小冤家,你就讓姐姐舒服會兒好么? 王慧琳哭喪著臉,在張小強的褲子上揉了揉,自己的火是他挑起來的,他可不能不負責任啊。


   見王慧琳騷得受不了了,張小強也解開褲子,掏出了讓王慧琳心癢難耐的玩意兒。


   見狀,王慧琳主動的脫下了自己的丁字褲,露出了不可描述的區域。


   看到那一幕,張小強瞬間驚呆了。


   呼吸變得急促起來,可剛準備那啥的時候,忽然外面傳來了 蘇潔的聲音,聲音由遠及近,很快就到了洗澡棚外。


   小強,你在哪兒? 聽到這聲音,王慧琳嚇了一跳,哪里還管自己癢不癢的,撿起褲子和衣服就開始穿了起來。


   張小強倒也不急,反正大家都在工地,王慧琳還能飛了不成? 擔心被發現,張小強趕緊走出洗澡棚,看到蘇潔后,問道:嫂子,你找我有啥事兒啊? 是 大柱找你,你快跟我來。


   蘇潔朝著張小強一笑,然后就在前面帶路。


   這附近沒什么人,見到蘇潔穿著緊身的褲子,走路屁股一扭一扭的,張小強忍不住一巴掌拍了上去。


   頓時,蘇潔感受到臀部上一陣酥麻,趕緊把小強的手挪開,還刻意保持了一下距離,千嬌百媚的翻了個白眼。


   別亂來,這可是工地,萬一被人看見怎么辦? 小強的膽子未免也太大了點,光天化日之下,就敢對自己動手動腳。


   要是被人看見,傳到大柱耳朵里,還不得把自己兩人往死里打呢。


   好,我聽嫂子的,反正來日方長。


   張小強嘿嘿一笑,將日這個字咬得特別重,蘇潔聽得臉紅,嬌嗔道:誰要跟你來日…… 說到這里,蘇潔想到自家男人那不中用的家伙,又想起張小強的那個大家伙,下面情不自禁有了反應,要是每天晚上在床上睡自己的是小強該多好啊! 很快,來到了 張大柱的辦公室,他正在里面悠哉悠哉的抽著煙,張小強叫了聲張哥,便走了進去。


   小強來了啊,你把這個單子填一下,明天就準備上班吧。


   張大柱將一份入職表表遞到了張小強的面前,很快張小強就填好了。


   不一會兒,王慧琳抱著一疊資料走了進來。


   兩人相視一眼后,同時愣了一下,不過王慧琳很快反應過來,抱著資料來到了張大柱的桌子前。


   張哥,你要的資料已經整理好了。


  聲音甜甜的,很好聽。


   張大柱點了點頭,可看王慧琳的眼神卻十分著迷,表面卻不動聲色,好,先放著吧。


   這時,蘇潔突然說道:老公,你先忙吧,我先去洗個澡,怪熱的。


   由于太熱,她身上香汗淋漓,加上想到那種畫面,她渾身難受,恨不得趕緊找個地方解決一下。


   好的老婆。


   張大柱應了一聲,又說道:小強你也走吧。


   張小強點了點頭,雖然王慧琳暫時玩不成了,但還是可以跟嫂子偷偷摸摸的玩一下,他正巴不得呢。


   等兩人走后,張大柱趕緊關好辦公室的門,一把抱住王慧琳,說道:兩天不見,可憋死我了。


   張哥別呀,我還沒洗澡呢,要不等晚上吧。


   張慧琳趕緊制止,她剛剛才被張小強弄得不上不下的,現在正難受著呢,而張大柱那兩下子,哪里能給自己帶來快樂。


   恐怕是越弄越難受,張慧琳可不想活受罪。


   那好吧。


   畢竟老婆在工地,張大柱也不敢亂來,對著王慧琳摸了摸親了親,就放她離開。


   心想等老婆走后,一定要好好跟自己的小情人來一次。


   而這個時候,張小強跟蘇潔在工地上閑逛,這時還沒開工,工地上沒什么人。


   張小強盯著美麗的嫂子,壞笑著說道:嫂子,你不是要去洗澡么?洗澡棚就在前面。


   聽小強這么一說,蘇潔確實想洗澡,夏天太熱流了一身汗。


   而且那里有癢,要是能有個東西止癢就更好了! 小強,咱們一起去洗吧,你看你汗也流了不少。


   蘇潔柔聲的說道,還在小強的耳邊噴了噴香氣。


   張小強褲襠里的那玩意兒,一下子就不爭氣的有了反應,這嫂子也真是的,大白天的就向自己發騷。


   好啊嫂子,咱們這就去。


   兩人到了澡棚,蘇潔鬼鬼祟祟的關好了門,確定周圍沒有人之后,心才踏實下來。


   第一次在老公的工地,跟人那個,要是被那死鬼發現,還不把他氣瘋了都。


   要怪就怪大柱的那玩意兒不禁用,每次都要自己用手解決,還是小強的好,今天終于可以嘗嘗這年輕的身體了呢。


   小強,把衣服脫了,嫂子幫你洗洗。


   蘇潔媚眼如絲的說道。


   好的嫂子。


   張小強應了一聲,就開始脫衣服。


   但是蘇潔嫌他脫得太慢,直接把他褲子給扒了,張小強無語,嫂子這么激動干嘛。


   小強,把底褲也脫了吧,男人的那個地方一定要好好洗洗,不然容易得病。


   蘇潔說著,又把小強的底褲給扒了下來,由于動作太大,火熱的那處直接彈在了她臉上。


   唔…… 蘇潔忍不住輕吟了一聲。


   要是大柱的那玩意兒,有小強這一半好,自己哪里還會找別人幫忙。


   不過一想到大柱還在辦公室里批文件,蘇潔就更難受了,不得不說,偷情的感覺真刺激! 拿過自來水管,蘇潔便開始幫張小強清洗下面,手法相當的細膩。


   小強,舒服嗎? 蘇潔笑盈盈的問道,她玩心大起,幫小強套弄了起來,美其名曰這樣才洗得干凈。


   舒服。


   小強點了點頭,這感覺就跟螞蟻在爬一樣,酥酥麻麻的。


  
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