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采用 苹果 酸奶减肥法减肥,不仅能够为大家补充 身体所需能量,而且富含的丰富膳食纤维、乳酸菌,还能帮助加速肠胃蠕动以及分解脂肪。


  所以,只要大家坚持按照苹果酸奶减肥法的要求减肥,就一定能“狠”瘦成女神。


  苹果酸奶减肥法原理简介酸奶确实有一定的减肥效果,主要是因为它含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。


  再就是酸奶具有较强的饱腹感,轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量。


  不过,酸奶和苹果本身都含有一定的热量,如果在原有膳食基础上额外多吃,同样会引起体重增加。


  最好的办法是选择标有 脱脂和低热量字样的酸奶。


  苹果酸奶减肥法具体实施步骤苹果酸奶减肥法的具体实施方法:第一天——苹果两斤(五六个左右,最多不能超过七个)。


  注意:在一整天里你只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东西,只吃苹果!吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口地吃。


  第二天——酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六到七等份,每次喝一份。


  全天只喝酸奶,也是不能吃其它任何东西,尤其连水都不能喝,渴了就只能喝酸奶。


  (也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意喝的量。


  )苹果酸奶减肥法推荐食谱第1天——早餐: 蔬果汁 200毫升


  午餐:牛肉100克,清炒茼蒿 200克,米饭 50克


  晚餐:苏打饼干2块,脱脂 原味酸奶 500毫升


  第2天——早餐:蔬果汁200毫升,面包1片。


  午餐:黄瓜银耳烩鸡片100克,冬瓜汤200克,全麦面包50克。


  晚餐:苏打饼干2块,脱脂原味酸奶500毫升。


  第3天——早餐:蔬果汁200毫升,鸡蛋1个,稀粥1碗。


  午餐:香菇鸡肉200克,醋熘甜椒丝200克,玉米面发糕50克。


  晚餐:苏打饼干2块,脱脂原味酸奶500毫升。


  苹果酸奶减肥法进行三天后的饮食要点结束三天的苹果酸奶减肥法以后,远离了刺激性食物,我们的肠胃会开始变得柔弱,味觉也会变得敏感起来,胃部开始收缩,因此当我们恢复正常饮食的时候要注意慢慢调整,不能一下就暴饮暴食,恢复饮食的前三天最好吃的清淡一点,以持续减肥效果。


  要知道,一次使用这种方法恢复身材是不可能的,最好每隔一两个月进行一次,直到减到理想体重。


    早上看到新闻,伊春空难的遇难者每位赔96万,要是 我也在机上多好呀,解脱了,还能让家人过上安定的 生活


  人最可悲的恐怕是想死都不敢去死了。


  我现在就是这种情况。


    我来自广东,出生 在一个没有快乐的家庭里,说没有快乐,不是单亲什么之类的,父亲 是一个整天拉长人脸,看不到一点笑脸的人, 母亲是一个只知道拼命做 农活的人。


  从我记事以来,自己就和别人不一样,人家的小孩每天放了学就三五成群的一起玩,而我却得呆在厨房里做饭,帮烧火。


  每当听到外面小孩玩的嘻叫声时,心里说不出的难受。


  再长大点,知道母亲的累了,我会主动帮母亲做家务和上山做农活。


    可是,每当天气下雨时,我是多么想不用去做农活,去跟其他人玩一下,可是村里那么大,不管我躲在哪里玩,母亲总是能找到我,要我去做农活。


  我心里的火呀,我还记得有一次,因为我一肚子火,不小心把我妈的脚给铲了一下,在家坐了几个月动不了。


  再长大点到镇上读初中了,整整三年时间,父亲从来没给过我一分钱做零用,每当看到人家买东西吃,而自己口袋空空,那心里难受的。


  这样的生活让我过的好迷茫  后来出来工作,走南闯北, 做过流水线,也做过泥水工。


  试过从佛山走路到南海,也试过露宿街头。


  当然是一事无成,后来流浪到广州,总算有了相对比较稳定的工作,在一个偶然的机会认识了现在的另一半,不知道当初怎么鬼迷心窃了,好象从当初谈恋爱就不顺利,因为我没钱,她的父母都反对。


  而我们可能都是因为是第一次谈恋爱,都用了真感情,经历过几次分分合合,还是走到一块了。


    婚前就有过几次因为我出去和朋友打麻将而吵架,开始想着结婚后会慢慢可以改变。


  但我想的太简单了,到后来我才知道她为什么会只要我出去她就跟我吵,因为她父亲,看起来很老实的一个人,出去鬼混了。


  可能因为这事,在她的心里留下了阴影。


  只要我晚上不在她身过,她就没有安全感,就以为我出去鬼混了,为这事我也提过去看心理医生,但没去成。


    婚后我们有了我们的爱情结晶,而我也把我的双亲从老家接下来广州,让母亲帮忙带小孩,这样好让 老婆可以去上班,如此一来可以存点钱。


  但问题也马上跟着而来,因为有老妈帮忙带小孩,而我的工作又休息时间很多,在家闲着没事干又去打麻将了,又大吵了几次。


  我身边的朋友都知道我有个这样的老婆了,当然,她也不在附。


  在她眼里,我的朋友都是该死的东西,没有一个好东西。


  (俩性故事)试过有一次我们在打麻将,她上来翻桌子,弄得我真想找个地洞钻下去。


  当时我真的是想一巴掌打过去,但我所受的教育告诉我不能打女人。


  为这事我们大吵了一架,火车票都买好了,准备回老家办离婚手续,但到了火车站她又不肯上车了。


  我真的认命了,自己种的因,自己就的吃这果。


  这样的生活让我过的好迷茫  因为她老是这样闹,我也觉得没意思,再说我的朋友知道这样,也都不叫我一起玩了,这样相对平静又过了一年多。


  后来我们又生了第二小孩。


  但人活着,不可能整天呆在家里,总有个吃饭聚会什么之类的,免不了又要晚点 回家,又闹。


  我也分析过了,只要晚上我不在家,她就会胡思乱想,想到她父亲身上去了。


  就拼命打电话给我,要我马上回家,人活着就要这脸,我跟人家在喝酒,她打电话来了我就得回去,那我她妈的真的活着干嘛。


  她有她的理由,太晚了,你在外面不安全,还说的是头是道。


  我觉得自己是一条狗,让她绑在腰上她就有安全感了。


    我去找了算命的,人家说我就是这命,但这样活着真他妈的累,我要反抗,我不认命。


  但我能怎么样,分开吧?人家跟了我几年,我没能给过人家什么,要分也没 能力给人家什么补偿!这样好象做人太不地道。


  不分嘛,我又无能力改变她,我真的好几回想过死了算了,但想着老人家那么辛苦把自已带大,如果自己就这样走了,她们得多伤心,而自己又有二个小孩,走了他们怎么办?这样的生活让我过的好迷茫  看到伊春空难的消息,我多么希望我也在遇难都之中呀,这样自己走了,能有一笔钱给老的小的维持生计,是多么完美的一件事呀!  有谁能给我指点迷津?我该怎么办?好迷茫? 啧啧,穿得比 嫂子还骚。


   小强喃喃自语,好不容易压下去的冲动,又一次躁动起来。


   刚刚在车上就没尽兴,现在有这种机会,他可不想再错过,很明显这个女人也非常饥渴,既然这么饥渴,何不让自己来帮她解解渴呢? 想到这儿,张小强深吸一口气,然后猛地推开门。


   见到门被推开, 王慧琳下意识捡起衣服挡住自己的身体。


   然后愤怒的转过头去,一下子傻眼了,这不是今天在车上揩油的那小子么? 你怎么会在这里,你跟踪我? 王慧琳蹙眉问道,眼前这小子该不会是车上没玩够,所以还要继续吧。


   如果是在陌生的地方,王慧琳并不介意跟他发生什么,但是这里不行,自己还要脸呢,万一被人看见怎么办? 我在这里打工。


   张小强解释了一下,笑眯眯的 说道:我们在这里都能遇见,还真是有缘分啊。


   呸,谁跟你有缘分,赶紧出去,不然我叫人了。


   丢下衣服,王慧琳便把张小强往外面推。


   不过张小强好歹也是个一百多斤的男人,王慧琳压根推不动。


   张小强只是呵呵 一笑,这女人还跟自己装,在车上的时候她可不是这样的呢。


   而且她那么饥渴,刚好自己可以喂饱她! 盯着王慧琳摇晃的那两个东西,张小强咽了咽口水,这真跟个奶牛似的,于是想也不想,就一口咬上去。


   真好吃,怎么就是没水,我要喝牛奶。


   张小强假装抱怨的说道。


   什么没水,我又不是要喂孩子! 王慧琳没好气的说道,她感觉上身痒嗖嗖的,又清又凉,别提有多舒服了。


   紧跟着她的嘴(玉米地做爰全过程)里也嗯哼了一声,要推张小强出去的手,也逐渐放了下来。


   平时张哥玩自己的时候,从来不做前戏,直接走过程,还是眼前这小子懂得爱惜女人。


   姐姐,你这丁字裤真好看。


   丢开王慧琳的两颗原子弹,张小强开始玩她的丁字裤,用力往上面一提,王慧琳直接打了个哆嗦。


   张小强笑道:这质量还真是不错,怎么玩都玩不坏。


   不知不觉,王慧琳的身体变得燥热起来,两条长腿也开始摩擦。


   再快点。


   王慧琳忍不住说了一句,双手死死地抓着张小强的背。


   王慧琳幽怨的说着,原本在车上的时候,就被他折磨得难受,结果回到这里,张小强又把自己弄得反应更加强烈了。


   王慧琳现在只感觉自己身体空虚的很,而且又痒又难受。


   紧接着,她的目光望着张小强的裤裆,看着那被撑起的裤子,王慧琳咽了咽口水,情不自禁的抓了过去。


   姐姐,你在干啥? 张小强装作很好奇的问道。


   哎呀,你别逗姐姐了,姐姐真的受不了了。


   小冤家,你就让姐姐舒服会儿好么? 王慧琳哭丧着脸,在张小强的裤子上揉了揉,自己的火是他挑起来的,他可不能不负责任啊。


   见王慧琳骚得受不了了,张小强也解开裤子,掏出了让王慧琳心痒难耐的玩意儿。


   见状,王慧琳主动的脱下了自己的丁字裤,露出了不可描述的区域。


   看到那一幕,张小强瞬间惊呆了。


   呼吸变得急促起来,可刚准备那啥的时候,忽然外面传来了 苏洁的声音,声音由远及近,很快就到了洗澡棚外。


   小强,你在哪儿? 听到这声音,王慧琳吓了一跳,哪里还管自己痒不痒的,捡起裤子和衣服就开始穿了起来。


   张小强倒也不急,反正大家都在工地,王慧琳还能飞了不成? 担心被发现,张小强赶紧走出洗澡棚,看到苏洁后,问道:嫂子,你找我有啥事儿啊? 是 大柱找你,你快跟我来。


   苏洁朝着张小强一笑,然后就在前面带路。


   这附近没什么人,见到苏洁穿着紧身的裤子,走路屁股一扭一扭的,张小强忍不住一巴掌拍了上去。


   顿时,苏洁感受到臀部上一阵酥麻,赶紧把小强的手挪开,还刻意保持了一下距离,千娇百媚的翻了个白眼。


   别乱来,这可是工地,万一被人看见怎么办? 小强的胆子未免也太大了点,光天化日之下,就敢对自己动手动脚。


   要是被人看见,传到大柱耳朵里,还不得把自己两人往死里打呢。


   好,我听嫂子的,反正来日方长。


   张小强嘿嘿一笑,将日这个字咬得特别重,苏洁听得脸红,娇嗔道:谁要跟你来日…… 说到这里,苏洁想到自家男人那不中用的家伙,又想起张小强的那个大家伙,下面情不自禁有了反应,要是每天晚上在床上睡自己的是小强该多好啊! 很快,来到了 张大柱的办公室,他正在里面悠哉悠哉的抽着烟,张小强叫了声张哥,便走了进去。


   小强来了啊,你把这个单子填一下,明天就准备上班吧。


   张大柱将一份入职表表递到了张小强的面前,很快张小强就填好了。


   不一会儿,王慧琳抱着一叠资料走了进来。


   两人相视一眼后,同时愣了一下,不过王慧琳很快反应过来,抱着资料来到了张大柱的桌子前。


   张哥,你要的资料已经整理好了。


  声音甜甜的,很好听。


   张大柱点了点头,可看王慧琳的眼神却十分着迷,表面却不动声色,好,先放着吧。


   这时,苏洁突然说道:老公,你先忙吧,我先去洗个澡,怪热的。


   由于太热,她身上香汗淋漓,加上想到那种画面,她浑身难受,恨不得赶紧找个地方解决一下。


   好的老婆。


   张大柱应了一声,又说道:小强你也走吧。


   张小强点了点头,虽然王慧琳暂时玩不成了,但还是可以跟嫂子偷偷摸摸的玩一下,他正巴不得呢。


   等两人走后,张大柱赶紧关好办公室的门,一把抱住王慧琳,说道:两天不见,可憋死我了。


   张哥别呀,我还没洗澡呢,要不等晚上吧。


   张慧琳赶紧制止,她刚刚才被张小强弄得不上不下的,现在正难受着呢,而张大柱那两下子,哪里能给自己带来快乐。


   恐怕是越弄越难受,张慧琳可不想活受罪。


   那好吧。


   毕竟老婆在工地,张大柱也不敢乱来,对着王慧琳摸了摸亲了亲,就放她离开。


   心想等老婆走后,一定要好好跟自己的小情人来一次。


   而这个时候,张小强跟苏洁在工地上闲逛,这时还没开工,工地上没什么人。


   张小强盯着美丽的嫂子,坏笑着说道:嫂子,你不是要去洗澡么?洗澡棚就在前面。


   听小强这么一说,苏洁确实想洗澡,夏天太热流了一身汗。


   而且那里有痒,要是能有个东西止痒就更好了! 小强,咱们一起去洗吧,你看你汗也流了不少。


   苏洁柔声的说道,还在小强的耳边喷了喷香气。


   张小强裤裆里的那玩意儿,一下子就不争气的有了反应,这嫂子也真是的,大白天的就向自己发骚。


   好啊嫂子,咱们这就去。


   两人到了澡棚,苏洁鬼鬼祟祟的关好了门,确定周围没有人之后,心才踏实下来。


   第一次在老公的工地,跟人那个,要是被那死鬼发现,还不把他气疯了都。


   要怪就怪大柱的那玩意儿不禁用,每次都要自己用手解决,还是小强的好,今天终于可以尝尝这年轻的身体了呢。


   小强,把衣服脱了,嫂子帮你洗洗。


   苏洁媚眼如丝的说道。


   好的嫂子。


   张小强应了一声,就开始脱衣服。


   但是苏洁嫌他脱得太慢,直接把他裤子给扒了,张小强无语,嫂子这么激动干嘛。


   小强,把底裤也脱了吧,男人的那个地方一定要好好洗洗,不然容易得病。


   苏洁说着,又把小强的底裤给扒了下来,由于动作太大,火热的那处直接弹在了她脸上。


   唔…… 苏洁忍不住轻吟了一声。


   要是大柱的那玩意儿,有小强这一半好,自己哪里还会找别人帮忙。


   不过一想到大柱还在办公室里批文件,苏洁就更难受了,不得不说,偷情的感觉真刺激! 拿过自来水管,苏洁便开始帮张小强清洗下面,手法相当的细腻。


   小强,舒服吗? 苏洁笑盈盈的问道,她玩心大起,帮小强套弄了起来,美其名曰这样才洗得干净。


   舒服。


   小强点了点头,这感觉就跟蚂蚁在爬一样,酥酥麻麻的。


  

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